7th Week

¡Hola chic@s! esta semana os vamos hablar de la selección saludable de alimentos.Seguramente habéis escuchado que elegir alimentos saludables es bueno para tu salud. Pero ¿por qué? ¿qué pasa en nuestro cuerpo cuando no nos alimentamos de manera saludable? Pues aquí os dejo un vídeo que os ayudará a entenderlo.

Vamos a llevar a cabo una rutina de trabajo físico, os proponemos, una serie de desplazamientos para practicar en casa:

A la pata coja

Como los soldados 

6th Week

When kids stay at home they need to get active. They need to exercise and burn calories, to perform physical activities - in order for their body to get stronger but also to keep them in a natural state of physical activity.

  In today's video workout we have a collection of easy home exercises for children that can easily be done by kids in their rooms. Just press play on the video and follow along the moves on the screen!

Good luck and let's begin!                              WARM UP

This short home workout is designed for seniors or for anyone looking for something a bit lighter.

Take care when exercises and if you don't already exercise regularly take it slowly at first.

I hope you enjoy the workout, let me know what you think in the comment below.

                       EXERCISES AT HOME

Welcome to the Body Coach TV where I post weekly home workouts to help you get, stronger, healthier and happier.

Hidratación en bebés, niños…

5th Week

Welcome to the fifth week!!!

First of all, you'll see a site with five pictures. You only have to press each one of them and enjoy. There is a game  to play with your family and friends. You'll play, dance and try to overcome the challenge. When you finish, take two minutes to relax with Koeppen's method. You'll even be able to talk to your parents and design a one day meal plan!.
I hope you like it!

4th Week

Primero y principal, informar de que esta rutina de entrenamiento requiere de la participación de otro miembro de la familia a parte del alumno. 
¡Seguimos trabajando/jugando con los nuestros!
Material: Pelotas de tenis o similar, raqueta/pala o similar (puede usarse incluso una escoba), balón de rugby o similar, peluches o muñecos.
Usaremos una pelota de tenis cada uno y nos iremos al pasillo más largo de la casa. (3 o 4 vueltas al pasillo de cada una de las siguientes.) Llevo al pajarito: La pelota es un pajarito que se ha caído del nido y debemos de llevarlo por el pasillo con las dos manos sin que se caiga.